Занятие физкультурой как дополнение к лечению деформаций
Перечень лечебных упражнений
beautysurgery.ru
Лечебная физкультура при воронкообразном дефекте грудной клетки является дополнением при лечении. Гимнастика может помочь лишь в случаях слабовыраженной аномалии, не носящей прогрессирующего характера, а также в ситуациях, когда деформации, получены вследствие внешнего механического воздействия.
Комплекс упражнений может включать ходьбу по залу в течение нескольких минут без дополнительных движений, а затем с поднятием вверх рук на высоте вдоха и их последующим опусканием вниз на выдохе (1-2 минуты). Из основной стойки (руки опущены, ноги вместе) левую ногу отводят назад, руки поднимают вверх и производят вдох, далее возвращаются в изначальную позицию и выдыхают из лёгких воздух. После чего повторяют все тоже, но уже правой ногой. Так по 6-8 раз каждой ногой. Темп при этом медленный, пациент смотрит вперед.
Из основной стойки осуществляют наклоны вперед, руки разводят в стороны и выполняют вдох, возвратившись в исходную позицию, выдыхают (также раз 6-8). Сидя на полу, расставив в стороны ноги и уперевшись сзади на руки, отрывают таз от пола, слегка прогибаются, запрокинув голову назад, и делают вдох. Затем возвращаются в изначальное положение и выдыхают набранный в лёгкие воздух. Выполняют 4-6 раз.
Лежа на спине, расположив руки вдоль туловища, глубоко дышат грудью (повторение 3-4 раза). В этой же позиции поочередно по 8-10 раз сгибают стопы. После этого разводят руки в стороны, сгибают правую ногу, колено прижимают к животу, выпрямляют ногу вверх, вновь ее сгибают и опускают вниз. Потом делают тоже самое другой ногой. И так 8-10 раз каждой ногой. Не меняя исходного положения, руки сгибают к плечам, ноги расставляют в стороны и производят вдох. Возвращаются в исходную позицию и выдыхают (тоже раз 8-10).
Очень хорошо делать упражнение «велосипед», то есть как бы крутят в воздухе воображаемые педали велосипеда (8-10 раз). Потом поднимают руки вверх, при этом одновременно согнув в коленях ноги и прижав их к животу, и делают глубокий вдох, возвращаются в исходную позицию и выдыхают (6-8 раз).
Следующее положение - лежа на животе, руки, расположенные вдоль туловища, ведут вперед через стороны, ноги расставляют в стороны и вдыхают. Возвращаются в исходную позицию и выдыхают (8-10 раз). Опять же, находясь на животе, руки разводят в стороны и производят ими круговые вращения назад (повторяют 8-10 раз). Сохраняя изначальное положение на животе, руки с гимнастической палкой выставляют вперёд, заводят палку за спину, а именно - на лопатки, и вдыхают, а вернувшись в исходную позицию - выдыхают. Амплитуда движений здесь максимальная. Выполняют их от 2 до 10 раз.
Лежа на животе и расставив руки в стороны, располагают их под углом в 90°. Ноги сгибают в коленях и, выставив руки вперёд, слегка медленно приподнимаются (8-10 раз).
Следующее упражнение - лежа на животе, подбородок помещают на тыльную поверхность кистей, локти расставляют в стороны, приподнимают руки за голову и делают вдох, вернувшись в исходную позицию - выдох. Темп медленный. Повторение 4-6 раз. Не меняя положения, медленно руками берутся за голеностоп и так же медленно возвращаются в исходную позицию (4-6 раз). В конце занятия рекомендуется вновь не спеша пройтись по залу в течение 1-2 минут.
Записаться на консультацию или операцию к к.м.н Королеву П.А. можно:
- по телефону: +7(495)517-66-26
- заполнить Талон: ХОЧУ лечиться В РОССИИ
- по электронной почте: 5176626@mail.com
|
ХИРУРГИЯ КРАСОТЫ
