Белая диета
beautysurgery.ru
В основе белой диеты нежирные молочные и кисломолочные продукты. Если не делать себе поблажек, за неделю можно похудеть на 5 кг.
Основные правила:
- Необходимо выбирать обезжиренные молочные продукты – не более 4%.
- Кислые фрукты употреблять нельзя! Разрешены яблоки, бананы, груши, персики, горсть чернослива или изюма.
- Перед любым приемом пищи выпивать стакан негазированной минеральной воды.
Пример Меню:
Завтрак. 1 стаканчик (125 г) йогурта не более 4% жирности 1 фрукт Чай с мёдом (20 г) или кофе с молоком
Обед. 1 вареное яйцо Салат (огурцы, помидоры) с нежирным йогуртом либо вместо салата 100 г творога с фруктами Стакан ряженки или кефира
Полдник. Каша (лучше овсяная, но можно и другую, только не пшеничную и не манную) на воде или обезжиренном молоке – 100 грамм Нежирный творог – 125 грамм Стакан обезжиренного молока
Ужин. 1 фрукт 1 несладкий йогурт не более 4 жирности – 125 г
Куда можно обратиться с этой проблемой?
ХОЧУ лечиться в МОСКВЕ!
ХОЧУ лечиться ЗА РУБЕЖОМ!
|
ХИРУРГИЯ КРАСОТЫ
