|
Швейцарская диета
beautysurgery.ru
Меню швейцарской диеты:
Завтрак (можно выбрать один из вариантов): 1. стакан молока, яйцо, 50 г черного хлеба (примерно 2 куска); 2. кофе с молоком, 100 г нежирного окорока, 50 г белого хлеба; 3. кофе с молоком, 2 яйца всмятку, 100 г хлеба, редис.
Второй завтрак: 1. яблоко (100 г); 2. 100 г овощного сока; 3. фрукты (100 г).
Обед: 1. 200 г отварной или запеченной без жира щуки (другой нежирной рыбы), 100 г зеленого салата, 100 г отварного или печеного картофеля, морковный сок; 2. кефир, говяжий бифштекс (200 г), приготовленный без жира, 100 г отварного картофеля с зеленью петрушки, квашеная капуста, свекла; 3. 250 г курицы, приготовленной без жира, 100 г печеного картофеля, салат из сырой моркови, шпинат, овощной сок.
Ужин: 1. нежирный сыр с молоком, 100 г салата из помидоров или редиса, 50 г хлеба из муки грубого помола, чай без сахара; 2. 100 г заливной рыбы, 50 г зеленого салата или цикория, 50 г хлеба или булки, отвар шиповника с заменителем сахара; 3. 100 г творога, разведенного молоком, зеленый лук, цикорий или салат, 50 г хлеба или булки, томатный сок. Диета сбалансирована и содержит достаточное количество белков, жиров и углеводов. Достаточная калорийность и разнообразность рациона позволяют рекомендовать ее для длительного применения. Однако если у вас имеются серьезные хронические заболевания, следует проконсультироваться у врача.
Придерживаться диеты ежемесячно по одной неделе.
Куда можно обратиться с этой проблемой?
ХОЧУ лечиться в МОСКВЕ!
ХОЧУ лечиться ЗА РУБЕЖОМ!
|
ХИРУРГИЯ КРАСОТЫ
