|
Шотландская диета
beautysurgery.ru
Меню шотландской диеты:
Понедельник Завтрак: Каша из овсяных хлопьев. Обед: 150 г гречки каши, салат из свежей капусты, стакан яблочного сока. Ужин: 3 отварных картофелины, 2 свежих помидора, кусок черного хлеба.
Вторник Завтрак: небольшая тарелка отрубей (1 столовая ложка отрубей, залитая 1 стаканом воды), стакан апельсинового сока. Обед: небольшая порция пшенной каши, салат из капусты, сладкого зеленого перца, репчатого лука, стакан минеральной воды. Ужин: 200 г фруктового салата из яблок, чернослива, груш и абрикосов, стакан апельсинового сока.
Среда Завтрак: овсяная каша с чайной ложкой меда вместо тертого яблока, чашка нежирного молока. Обед: 200 г отварной рыбы, 2 отварных картофелины, грейпфрут. Ужин: 150 г гречневой каши, кусок черного хлеба, несколько листиков салата, большое яблоко, стакан яблочного сока.
Четверг Завтрак: яйцо всмятку, кусок зернового хлеба, стакан молока. Обед: 250 г овощной запеканки из моркови, картофеля, капусты и репчатого лука, стакан томатного сока. Ужин: небольшая порция пшеничной каши с отрубями, кусок черного хлеба, большое яблоко, половинка грейпфрута.
Пятница Завтрак: овсяная каша с тертым яблоком, кусочками фруктов и толченых лесных орехов, стакан яблочного сока. Обед: 150 г гречки, небольшой кусок черного хлеба, 150 г салата из свежих овощей, стакан некрепкого чая. Ужин: небольшая нежирная отбивная, кусок хлеба с тмином, 100 г мелко порезанного листового салата с соком лимона, стакан апельсинового сока.
Суббота Завтрак: небольшая порция гречневой каши, стакан молока. Обед: 150 г картофельного пюре, небольшой кусок черного хлеба, несколько листиков салата. Ужин: 200 г отварной рыбы, 150 г салата из сырых овощей (моркови, свеклы, капусты, сладкого перца) с растительным маслом, стакан виноградного сока.
Воскресенье Завтрак: небольшая порция пшеничной каши с отрубями, кусок хлеба с тмином, стакан виноградного сока. Обед: 200 г отварной или тушеной капусты, небольшой кусок черного хлеба, стакан яблочного сока. Ужин: небольшая постная отбивная или котлета, 150 г салата из капусты, редьки, свеклы, сладкого зеленого перца, заправленного лимонным соком, стакан виноградного или яблочного сока.
Куда можно обратиться с этой проблемой?
ХОЧУ лечиться в МОСКВЕ!
ХОЧУ лечиться ЗА РУБЕЖОМ!
|
ХИРУРГИЯ КРАСОТЫ
