|
Недельная диета
beautysurgery.ru
Меню недельной диеты:
Понедельник/четверг Завтрак: винегрет 160 г, половина стакана молока (100 г), сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 25-30 г. 2-й завтрак: нежирный творог 100 г, ржаной хлеб 25-30 г. Обед: вегетарианский борщ 250 г, овощной салат 150 г, ржаной хлеб 30 г. Полдник: отварная рыба 150 г, ржаной хлеб 20 г. Ужин: любая каша, кроме манной, 100 г, молоко 100 г, ржаной хлеб 20 г.
Вторник/пятница Завтрак: яйцо, сваренное вкрутую, овощной салат 130 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 20 г. 2-й завтрак: молоко 200 г, ржаной хлеб 25 г. Обед: вегетарианский суп 250 г, вареное мясо 100 г, винегрет 140 г, ржаной хлеб 25 г. Полдник: нежирный творог 100 г. Ужин: овощной салат 140 г, молоко 200 г, ржаной хлеб 25 г.
Среда/суббота Завтрак: овощной салат 135 г, сливочное масло 10 г, сыр 15 г, мед 10 г, ржаной хлеб 20 г. Второй завтрак: молоко 100 г, ржаной хлеб 25 г. Обед: вегетарианские щи 250 г, овощной салат 165 г, вареное мясо 100 г, ржаной хлеб 25 г. Полдник: нежирный творог 150 г. Ужин: винегрет 160 г, чай без сахара 200 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 25 г.
Воскресенье Разгрузочный день. Суточная калорийность рациона не должна превышать 600 калорий.
Куда можно обратиться с этой проблемой?
ХОЧУ лечиться в МОСКВЕ!
ХОЧУ лечиться ЗА РУБЕЖОМ!
|
ХИРУРГИЯ КРАСОТЫ
