Новая диета
beautysurgery.ru
Пример меню новой диеты.
Завтрак. Кофе или чай, 1-2 кусочка черного хлеба с маслом, яйцо. Либо омлет из одного яйца, черный хлеб с сыром, фруктовый сок, разбавленный наполовину.
Обед. Овощной салат, заправленный небольшим количеством растительного масла, 100 г мяса и сыра, кусочек черного хлеба. Либо салат из огурцов с творогом и зеленью, рыба или курица, стакан йогурта и ломтик черного хлеба.
Полдник. Кусок хлеба с маслом, стакан несладкого йогурта.
Ужин. Овощи в любом виде, рыба, кусочек сыра, ломтик черного хлеба. Либо макароны с овощным соусом или тертым сыром, половина грейпфрута, кусочек сыра.
Основные правила новой диеты 1) Есть 4 раза в день с минимальным интервалом 3 часа. 2) Не наедаться до отвала, вставать из-за стола с легким чувством голода. 3) Белый хлеб заменить черным или серым, съедая небольшой кусочек с каждым приемом пищи. 4) Отказаться от сахара и всех продуктов, его содержащих. Забыть о свинине, копченостях и жирном мясе, крепких напитках. 5) Ограничить потребление фруктов с белой или прозрачной кожурой (бананы, виноград), орехов, гороха, фасоли. Разрешается немного вина и пива (1 порция). 6) Не сочетать макароны с белковыми продуктами (мясом, рыбой). 7) Не пропускать полдник. Новая диета рассчитана на 3-4 недели.
Куда можно обратиться с этой проблемой?
ХОЧУ лечиться в МОСКВЕ!
ХОЧУ лечиться ЗА РУБЕЖОМ!
|
ХИРУРГИЯ КРАСОТЫ
