|
Мозаичная диета
beautysurgery.ru
Меню мозаичной диеты:
1 день разгрузочный Минеральная вода, яблоки или зеленые овощи.
2 день рыбный Завтрак: 3 ст.л. мюсли без орехов со стаканом молока (3%). Обед: суп рыбный 200 мл, 150-200 г тунца, бурый рис и отварной лук-порей, компот из сухофруктов без сахара. Ужин: салат (2 тертые моркови, 2-3 ст. ложки зеленого горошка, 1 ст. л. оливкового масла, 2-3 веточки цветной капусты, 1 отварная картофелина), зеленый чай с медом.
3 и 5 дни вегетарианские Завтрак: 3-4 ст.л. овсянки на воде с кусочками свежими фруктов; 80-100 г нежирного сыра, стакан свежевыжатого грейпфрутового сока. Обед: 200 мл вегетарианского овощного супа (из перца, сельдерея, цветной капусты, моркови и др. овощей), 2 картофельного биточка по 80-100 г, стручковая фасоль или отварная брокколи, вареное яйцо, зеленый чай с медом или отвар шиповника. Ужин: фруктовый салат из 300-400 г любых фруктов, обезжиренный йогурт.
4 день мясной Завтрак: омлет из яичных белков, стакан ананасового или грейпфрутового сока. Обед: 200 г нежирного мясного бульона с зеленью, 150-200 г отварного мяса, салат из китайской капусты и помидора, клюквенный или брусничный морс. Ужин: салат из белокочанной капусты с 1 ст. л. оливкового масла, отварная свекла, 2-3 ст.л. зеленого горошка, зеленый чай с медом.
6 день морской Завтрак: мюсли или овсяная каша с молоком 0,5% жирности, зеленый чай с медом Обед: рыбный бульон с зеленью, 350-400 г отварных морепродуктов, бурый рис, стакан компота из сухофруктов без сахара. Ужин: салат из морской капусты с креветками, минеральная вода без газа с кусочком лимона.
7 день молочный Завтрак: йогурт с мюсли, 80-100 г нежирного сыра, зеленый чай с медом. Обед: 200 мл овощного супа с бурым рисом, запеканка из 150 г обезжиренного творога, 1 ст.л. манной крупы с медом; стакан морса. Ужин: стакан кефира, 150 г обезжиренного творога.
Куда можно обратиться с этой проблемой?
ХОЧУ лечиться в МОСКВЕ!
ХОЧУ лечиться ЗА РУБЕЖОМ!
|
ХИРУРГИЯ КРАСОТЫ
