|
Месячная низкокалорийная диета
beautysurgery.ru
Схема питания при месячной низкокалорийной диете:
Первая неделя
Меню 1 Стакан теплого молока с чайной ложкой меда, черствый рогалик (маленькая булочка). 2 завтрак. Чашка чая, 2 куска черного хлеба, слегка смазанных маслом, 2 листа салата. Обед. Отварная рыба с хреном, 2-3 небольшие картофелины с зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом. Полдник. 2 помидора (стакан томатного сока), сухарик. Ужин. Стакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, смазанных медом и посыпанных петрушкой.
Меню 2 Завтрак. Чашка чая, кусок черного хлеба с петрушкой. 2 завтрак. Стакан кефира, черствый рогалик (кусок хлеба), 10-12 редисок с солью. Обед. Овощной суп с зеленым горошком, кусок нежирной говядины, 2-3 небольших картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком. Полдник. Фрукты или стакан фруктового сока, бисквит. Ужин. Стакан молока, 2 кусочка хлеба, подсушенных в духовке и смазанных медом.
Вторая неделя
Меню 1 Завтрак. Стакан фруктового или овощного сока, сухарик. 2 завтрак. 2 куска черного хлеба, немного масла и брынзы, стакан чая. Обед. 2 котлеты из мяса, морковный салат, кисель. Полдник. Фрукты, бисквит. Ужин. Кефир, черный рогалик с джемом.
Меню 2 Завтрак. Стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом. 2 завтрак. 2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая. Обед. Борщ с вареным яйцом, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат. Полдник. Кефир и сухарик. Ужин. Стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра.
Третья неделя
Меню 1 Завтрак. Чашка кофе, кусок черного хлеба с медом. 2 завтрак. Кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис. Обед. Бифштекс, приготовленный без масла, шпинат со сметаной, стакан сока. Полдник. Фрукты, сухарик. Ужин. Стакан молока, черствый рогалик, творог.
Меню 2 Завтрак. Стакан молока с медом, сухарик. 2 завтрак. Чашка чая, 2 куска хлеба с нежирной ветчиной, 2 помидора. Обед. Рис, тушеные грибы, стакан бульона, 2 печеных яблока. Полдник. Фрукты, бисквит. Ужин. Стакан чая, кусок хлеба с холодной телятиной, яблоко.
Четвертая неделя
Меню 1 Завтрак. Чашка чая, сухарик с медом. 2 завтрак. 2 куска хлеба с маслом и нежирным сыром, 2 яблока. Обед. Курица с овощами, 2 столовые ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель. Полдник. Морковный сок, бисквит. Ужин. Стакан обезжиренного кефира, черствый рогалик.
Меню 2 Завтрак. Стакан молока, черный хлеб с маслом. 2 завтрак. Черствый рогалик с маслом, 2 яйца всмятку, чай, яблоко. Обед. Чашка нежирного бульона, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины с зеленью, яблоко. Полдник. Чашка кофе, сухарик. Ужин. 2 бутерброда с печеночным паштетом, редис.
Куда можно обратиться с этой проблемой?
ХОЧУ лечиться в МОСКВЕ!
ХОЧУ лечиться ЗА РУБЕЖОМ!
|
ХИРУРГИЯ КРАСОТЫ
