1 день. 500 г овощей.
2 день. 100 г мяса, поджаренного без масла и жира.
3 день. 6 яиц, сваренных вкрутую.
4 день. 400 г говядины, отварной или приготовленной на пару.
5 день. 400 г нежирной рыбы, приготовленной без масла.
6 и 7 дни. По 1 кг фруктов.
За неделю Вы похудеете на 3-4 кг.