Индийская диета
beautysurgery.ru
Варианты меню индийской диеты:
Завтрак. Свежевыжатый сок, чай без сахара (можно с лимоном или с молоком), каша с обезжиренным молоком.
Обед. 1. Салат из огурцов с соусом, посыпанный маленькой щепоткой кунжута, рис с чечевицей (3:1), вареная морковь. 2. Порция манной каши с бобами и овощами. 3. 20%-ный творог, салат из свежих фруктов.
Ужин. 1. Салат из ростков сои, помидоров и грибов, овощная запеканка, кусок хлеба. 2. 2 яйца всмятку («в мешочек»), шпинат, тост. 3. Соевое мясо, овощная котлета, натуральный йогурт и компот из яблок.
Избегайте мучных изделий, белого риса. Каждый день предлагается использовать в пищу следующие продукты: 1. 2-3 фрукта (сырых или сушеных); 2. сырые овощи с соусом из натурального йогурта, 20%-ного творога, морских водорослей и сои; 3. вареные овощи, приготовленные в скороварке или на пару для сохранения полезных веществ (2 раза в день); 4. необработанные злаки (каши); 5. три порции молочных продуктов (простокваша, йогурт, творог пониженной жирности); 6. орехи и семечки.
Куда можно обратиться с этой проблемой?
ХОЧУ лечиться в МОСКВЕ!
ХОЧУ лечиться ЗА РУБЕЖОМ!
|
ХИРУРГИЯ КРАСОТЫ
