Грейпфрутовая диета
beautysurgery.ru
Меню грейпфрутовой диеты:
Понедельник Завтрак: грейпфрут или грейпфрутовый сок без сахара, 50 г нежирной ветчины или сыра, кофе или чай без сахара. Обед: грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком (любые некрахмалистые овощи, зелень). Порция 250 г. Кофе или чай. Ужин: 100 г вареного или жареного без масла мяса, зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.
Вторник Завтрак: грейпфрут или сок из него, 2 вареных яйца, чай, кофе без сахара. Обед: грейпфрут, 50 г сыра жирностью 20-30% или 150 г домашнего сыра / нежирного творога. Ужин: 200 г рыбы, приготовленной без жира, салат из зеленых овощей с 1 ч.л. лимонного сока и 1 ч.л. оливкового масла, кусок черного хлеба (20 г).
Среда Завтрак: грейпфрут или грейпфрутовый сок. Овсянка или мюсли (2 ст. л.), столовая ложка изюма, несколько молотых орешков, 4 ст. л. обезжиренного йогурта или молока. Обед: грейпфрут, порция овощного супа или нежирного бульона с двумя сухариками. Ужин: 200 г курицы или телятины, приготовленной без жира, 2 свежих или запеченных помидора, чай. На ночь: половину грейпфрута.
Четверг Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Обед: грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салат, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой, кусок хлеба. Ужин: отварные или тушеные овощи (капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок), но не картофель и не кукуруза (не более 400 г), чай. На ночь: стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут.
Пятница Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном. Обед: большая печеная картофелина с салатом из капусты или любых зеленых овощей (200 г). Ужин: 200 г отварной говядины, либо 250 г куриного филе или отварной рыбы. Запеченный помидор или томатный сок. На ночь: грейпфрут или сок.
Основное правило - не есть после 19 часов.
Куда можно обратиться с этой проблемой?
ХОЧУ лечиться в МОСКВЕ!
ХОЧУ лечиться ЗА РУБЕЖОМ!
|
ХИРУРГИЯ КРАСОТЫ
