В течение дня фруктово-овощной диеты можно есть любые овощи и фрукты в любом виде, однако при готовке в них нельзя добавлять ни масла, ни соуса, ни приправ. Разрешается включать в меню сухофрукты и соки, разведенные на треть водой. Если проводить подобную диету 1-2 раза в неделю, за месяц можно похудеть на 3-5 кг.