|
Изящная диета
beautysurgery.ru
Изящная диета поможет вам похудеть на 2-4 кг за неделю.
Меню изящной диеты:
1 день. 7.30. 2 киви. 8.00. Овсянка на молоке. 10.00. Обезжиренный йогурт, чашка чая или кофе без сахара. 11.00. 1 яблоко. 13.00. Салат из зеленых овощей. 15.00. 80 г куриного филе, приготовленного без масла, 100 г цветной капусты, 2 кусочка сыра. 17.00. Груша. 19.00. Стакан капустного отвара. 19.30. Омлет из двух яиц, натуральный йогурт.
2 день. 7.30. Апельсин. 8.00. Гречневая каша. 10.00. Тост из муки грубого помола, джем без сахара, чашка чая или кофе. 11.00. Яблоко. 13.00. 100 г нежирной рыбы, приготовленной без масла. 15.00. Тушеные овощи, зеленый салат, натуральный йогурт. 17.00. 1 груша. 19.00 Стакан капустного отвара. 19.30. Зеленый салат, обезжиренный творог, йогурт.
3 день. 7.30. Половина стакана свежевыжатого сока, разбавленного половиной стакана воды. 8.00. Овсянка на молоке. 10.00. Обезжиренный творог, чашка чая или кофе. 11.00. 1 яблоко. 13.00. 100 г вареной телятины. 15.00. Зеленый салат, тушеные овощи, 2-3 кусочка сыра. 17.00. 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех. 19.00. Стакан капустного отвара. 19.30. Цветная капуста, запеченная под сыром, натуральный йогурт.
4 день. 7.30. 2 мандарина. 8.00. Ячменная каша с молоком. 10.00. Обезжиренный йогурт, кусок хлеба из муки грубого помола, чашка чая или кофе. 11.00. 1 яблоко. 13.00. 100 г отварного кальмара. 15.00. Зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 куска сыра. 17.00. 4 шт. кураги, 4 черносливины. 19.00. Яичница с помидорами. 19.30. Вареные овощи (приготовленные на пару), биойогурт.
5 день. 7.30. 2 киви. 8.00. Овсяная каша с молоком. 10.00. Подсушенный кусок хлеба из муки грубого помола, джем без сахара, чай или кофе. 11.00. 1 яблоко. 13.00. 100 г отварного куриного филе. 15.00. Зеленый салат, 100 г цветной капусты или брокколи без масла, йогурт. 17.00. 1 груша. 19.00. Стакан капустного отвара. 19.30. Помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог.
6 день. 7.30. 1 апельсин. 8.00. Порция гречки. 10.00. Обезжиренный йогурт, кусок хлеба из муки грубого помола, чай или кофе. 11.00. 1 яблоко. 13.00. Тушеные овощи. 15.00. 100 г нежирной вареной рыбы, зеленый салат, небольшой кусок сыра. 17.00. 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха, 1 грецкий орех. 19.00. Омлет с грибами. 19.30. Тушеные овощи, зеленый салат.
7 день. 1,5 кг яблок.
Куда можно обратиться с этой проблемой?
ХОЧУ лечиться в МОСКВЕ!
ХОЧУ лечиться ЗА РУБЕЖОМ!
|
ХИРУРГИЯ КРАСОТЫ
