|
Очистительная диета
beautysurgery.ru
Меню очистительной диеты на неделю:
1 день Завтрак. Половина грейпфрута, посыпанного корицей, кусочек сыра, ржаной хлебец, чай. Обед. Овощной суп-пюре, 100 г отварной курицы, салат из проростков пшеницы и моркови с кукурузным маслом и семечками кунжута, стакан сливового сока. Полдник. Крем из взбитых замороженных фруктов (70 г), стаканчик натурального йогурта с 1 ч. ложкой меда. Ужин. Овсяная каша на обезжиренном молоке с сушеными или свежими фруктами, стакан кефира.
2 день Завтрак. Фруктовый крем из киви, банана и малины с натуральным йогуртом, булочка из муки грубого помола. Обед. Нежирный говяжий бульон с крекером; салат (авокадо, помидор, огурец, листовой салат, заправленный лимонным соком и оливковым маслом); перец, фаршированный овощами; персик. Полдник. Травяной чай, ржаной хлебец. Ужин. Рыбная запеканка (100 г), картофель в мундире, кабачки с оливковым маслом (100 г/5 г), ржаной хлебец, чай (можно с сахарозаменителем).
3 день Завтрак. Клубника с заменителем сахара (100 г), 2 хлебца с отрубями, свежевыжатый апельсиновый сок. Обед. Куриный бульон с ржаным хлебцем, 2-3 вареные картофелины, фаршированные тунцом, творогом и консервированной кукурузой, 2 помидора, 5-6 слив. Полдник. Пюре из свежих фруктов с натуральным йогуртом. Ужин. 100 г отварного куриного мяса, 50 г коричневого риса, салат из свежих овощей, стакан молока.
4 день Завтрак. 30 г мюсли с обезжиренным молоком, свежий фрукт, кофе. Обед. Суп-пюре из спаржи, куриная котлета, салат из капусты и огурцов, заправленный растительным маслом и лимонным соком, стакан яблочного сока. Полдник. 50 г брынзы с салатом из свежих фруктов. Ужин. Кукурузная каша с медом и семенами кунжута, кусочек сыра, стакан простокваши.
5 день Завтрак. Фруктовый салат из груши, яблока и банана с йогуртом, хлебец с отрубями, кофе с молоком. Обед. Овощное рагу (кабачки, цветная капуста, помидоры, зелень петрушки), булочка из муки грубого помола, клубника с обезжиренным молоком. Полдник. Бутерброд из цельнозернового хлеба с салатом и авокадо, стакан апельсинового сока. Ужин. 2-3 печеных яблока с натуральным йогуртом, кусок брынзы, ржаной хлебец, чай.
6 день Завтрак. Тост с печеными помидорами и брынзой, посыпанный зеленью, чай с медом. Обед. Рыбный суп с овощами, ржаной хлебец, 100 г тушеной говяжьей печени с отварной свеклой, стакан томатного сока. Полдник. Мюсли без сахара с обезжиренным натуральным йогуртом. Ужин. 150 г тушеной печени, 2 отварных картофелины, 2 помидора, стакан томатного сока.
7 день Завтрак. Кусочек нежирного окорока, помидор, 100 г ананаса, булочка из муки грубого помола, стакан молока. Обед. Вегетарианский овощной суп с обезжиренной сметаной, булочка из муки грубого помола, 100 г тушеной рыбы, гарнир из вареной фасоли и листового салата, 2 яблока. Полдник. Стакан фруктового сока, ржаной хлебец. Ужин. 150 г отварного лосося, салат из свежей капусты и оливок с лимонным соком, булочка из муки грубого помола, киви, чай.
Куда можно обратиться с этой проблемой?
ХОЧУ лечиться в МОСКВЕ!
ХОЧУ лечиться ЗА РУБЕЖОМ!
|
ХИРУРГИЯ КРАСОТЫ
