Деловая диета
beautysurgery.ru
Эта низкокалорийная диета позволит вам похудеть на 4-6 кг за неделю. Составляйте меню деловой диеты на Ваш вкус:
Завтрак 1) 30 г хлопьев с молоком; 2) тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, столовая ложка домашнего сыра; 3) бутерброд из 2 кусков хлеба грубого помола, порезанного банана, чайной ложки меда и столовой ложки натурального йогурта или мягкого сыра; 4) тост из хлеба с отрубями, смазанный маргарином, яйцо всмятку, половина стакана апельсинового сока.
Обед 1) большая порция салата, яблоко или апельсин, сандвич с одним из следующих наполнителей: 50 г куриного филе, чайная ложка маринованных пикулей; 25 г тертого сыра, столовая ложка низкокалорийного майонеза; 75 г домашнего сыра, мелко нарезанный зеленый лук и огурец; 2) 200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция овощного салата, стаканчик диетического йогурта, 125 г вареной фасоли или 25 г тертого сыра.
Ужин 1) любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция салата из любых овощей; 2) 150 г курицы или индейки, немного подливы, 75 г жареного картофеля или 125 г картофеля в мундире, любые некрахмалистые овощи; 3) 75 г спагетти с одним из следующих соусов: консервированные помидоры и 75 г креветок или 100 г вареной курицы смешать с небольшим количеством куриного супа, либо 75 г нежирной ветчины порезать и смешать со стаканчиком йогурта и приправами; овощной или фруктовый салат.
Перекус 1) два бокала сухого вина, персик; 2) нектарины с мягким фруктовым сыром, два больших сухих бисквита.
Куда можно обратиться с этой проблемой?
ХОЧУ лечиться в МОСКВЕ!
ХОЧУ лечиться ЗА РУБЕЖОМ!
|
ХИРУРГИЯ КРАСОТЫ
